Fiziksel ve zihinsel sağlığın en temel yapı taşı olan uyku; stres seviyesinden metabolizmaya, konsantrasyondan kalp sağlığına kadar tüm yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Yetişkinler için günde 7-8 saatlik kaliteli bir uyku şartken, dünya genelinde yaşlı nüfusun %30 ila %70’inin uyku sorunlarıyla mücadele ettiği tahmin ediliyor. Uzmanlar, kesintisiz bir gece uykusu için gözden kaçırılan en önemli detaylardan … Derin uykunun sırrı yün kumaşta mı? okumayı sürdür