3 GÜNDE 5 KİLO VERMENİN EN KOLAY YOLU

Modatava — Sat, 21 Nov 2015 20:37:07 +0000

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber 25-30 yaş arası kadınların 3 günde 5 kilo verebileceği ‘5 Kilo Diyeti’ hakkında bilgi verdi.

Tüketmeyin
Alkollü içecekler, işlenmiş gıdalar, beyaz un gibi rafine karbonhidratlar, sıcak patates, şeker içeren gıdalar tüketmeyin..

Tüketin
Ananas, Probiyotik yoğurt ve kefir, Hindistan cevizi yağı, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tarçın ve zencefil tüketin.

5 Kilo Diyeti Beslenme Programı

5 Kilo Diyeti hiçbir sağlık sorunu olmayan, ofis işi yapan, 25-35 yaş kadınlar için maksimum 3 gün yapılmalıdır.

Kahvaltı: 2 dilim ananas, 1 kutu meyveli probiyotik yoğurt

Ara: 4 adet kuru erik, 10 adet kavrulmamış badem .

Öğlen:1 porsiyon ızgara balık (150 gram), bol salata (yağsız)

Ara: 2 adet yumurtadan yağsız omlet , 1 dilim tam tahıllı ekmek.

Akşam:8 yemek kaşığı dolusu kabak veya ıspanak yemeği , 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 su bardağı kefir.

Ara : 2 dilim ananas, 1 adet kivi.

Gizem Şeber | Modatava