Güneş kremi, cildi zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumanın en etkili yollarından biri olsa da, bu konuda doğru sanılan birçok yanlış bilgi bulunuyor. Dermatologlar, bu yanlış inanışların erken cilt yaşlanmasına, güneş lekelerine ve cilt kanseri riskinin artmasına yol açabileceği konusunda uyarıyor. İşte güneş kremi kullanımıyla ilgili en yaygın yanlışlar ve uzmanların önerileri…
1. Bulutlu Havada Güneş Kremine Gerek Yok
Yanlış. Bulutlar UV ışınlarını tamamen engellemez. Özellikle cilt yaşlanmasının başlıca nedenlerinden biri olan UVA ışınları, bulutların arasından geçerek cilde ulaşabilir. Bu nedenle hava kapalı olsa bile güneş koruyucu kullanılması öneriliyor.
2. Evde Kalıyorsanız Güneş Kremi Kullanmanıza Gerek Yok
Pencereler UVA ışınlarının büyük bölümünü engelleyemez. Gün boyunca pencere kenarında çalışan veya uzun süre doğal ışığa maruz kalan kişiler de UV ışınlarından etkilenebilir. Uzmanlar, günlük güneş koruyucu kullanımının sadece dışarı çıkılan günlerle sınırlı olmaması gerektiğini belirtiyor.
3. SPF 100 Tüm Gün Koruma Sağlar
Yüksek SPF değeri, gün boyu tek uygulamayla koruma anlamına gelmiyor. SPF 30 UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97’sini, SPF 50 yüzde 98’ini, SPF 100 ise yaklaşık yüzde 99’unu engelliyor. Asıl önemli olan yeterli miktarda ürün kullanmak ve açık havadaysanız iki saatte bir yenilemek.
4. Bronzlaşmak Cildi Korur
Dermatologlara göre “güvenli bronzlaşma” diye bir kavram bulunmuyor. Bronz ten, cildin UV ışınlarından zarar gördüğünün bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Oluşan bronzluk ise yalnızca yaklaşık SPF 4 seviyesinde sınırlı bir koruma sağlayabiliyor.
5. Koyu Tenlilerin Güneş Kremi Kullanmasına Gerek Yok
Melanin miktarı fazla olan ciltler UV ışınlarına karşı bir miktar daha dirençli olsa da tamamen korunmuş değildir. Koyu tenli kişilerde de foto yaşlanma, leke oluşumu ve cilt kanseri görülebiliyor. Üstelik cilt kanseri çoğu zaman daha geç teşhis ediliyor.
6. Güneş Kremi D Vitamini Eksikliğine Yol Açar
Uzmanlar bu görüşün bilimsel olarak desteklenmediğini belirtiyor. Çünkü günlük kullanımda güneş kremi hiçbir zaman kusursuz uygulanmıyor ve belirli miktarda UV ışını yine de cilde ulaşıyor. Ayrıca D vitamini beslenme ve takviyelerle de karşılanabiliyor.
7. SPF İçeren Makyaj Ürünleri Tek Başına Yeterlidir
Fondöten veya pudrada SPF bulunması tek başına yeterli koruma sağlamıyor. Gerçek koruma için bu ürünlerin çok yüksek miktarda uygulanması gerekiyor. Ayrıca boyun, kulak ve eller gibi bölgeler çoğu zaman korumasız kalıyor. Bu nedenle makyaj öncesinde mutlaka güneş kremi kullanılmalı.
8. Suya Dayanıklı Güneş Kremi Tekrar Sürülmez
“Su geçirmez” güneş kremi diye bir ürün bulunmuyor. Yüzme, terleme veya havluyla kurulanma sonrasında güneş koruyucunun etkisi azalıyor. Bu nedenle suya dayanıklı ürünler bile yeniden uygulanmalı.
9. Güneş Kremi Tek Başına Yeterli Koruma Sağlar
Uzmanlara göre güneş kremi UV korumasının ilk adımıdır ancak tek başına yeterli değildir. Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü, uzun kollu kıyafetler ve mümkün olduğunca gölgede kalmak da güneşten korunmanın önemli parçalarıdır.
Uzmanlardan Güneşten Korunmanın Altın Kuralları
Dermatologlar, pahalı ürünler yerine güneş kremini doğru kullanmanın daha önemli olduğuna dikkat çekiyor. Bunun için:
En az SPF 30 ve geniş spektrumlu (UVA-UVB korumalı) güneş kremi tercih edin. Yeterli miktarda uygulayın. Açık havadaysanız her iki saatte bir yeniden sürün. Yüzme veya yoğun terleme sonrasında mutlaka tekrar uygulayın. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerle güneş korumasını destekleyin. Bu basit alışkanlıklar hem erken cilt yaşlanmasını önlemeye hem de uzun vadede cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
