Havanın bozmak üzere olduğunu “eklemlerinde hisseden” bir akrabası veya tanıdığı olmayan hemen hemen yoktur. Nitekim eklem ağrısı çeken insanların üçte ikisinden fazlası, hava durumu ile eklem hassasiyetleri arasında doğrudan bir bağlantı olduğuna inanır. Peki bu durum yalnızca şehir efsanesinden mi ibaret? Yapılan bilimsel çalışmalar bu konuda net bir “evet” veya “hayır” yanıtı sunmasa da, özellikle osteoartrit (kireçlenme) ve romatoid artrit (iltihaplı romatizma) hastalarının hava değişimlerine fiziksel tepkiler verdiğini gösteriyor.
Ağrının Asıl Sebebi Yağmur Değil; Barometrik Basınç
Yayınlanan teorilere göre eklem ağrılarına neden olan şey yağmur ya da karın kendisi değil, kötü hava koşullarından hemen önce yaşanan barometrik basınç düşüşüdür. Yağmur yağmadan önce eklem ağrılarının başlamasının temel sebebi de budur. Basınç düştüğünde dokular hafifçe genleşebilir ve bu durum hassas eklemler üzerinde ek baskı oluşturabilir. Nem ve sıcaklık değişimleri de bu süreci tetikleyen diğer unsurlar arasında yer alır.
Diğer yandan bazı araştırmalar, havanın doğrudan ağrıya neden olmadığını; insanların soğuk ve nemli günlerde ağrılarını havaya bağlamaya daha meyilli olduğunu savunuyor.
Sıcak Bir Yere Taşınmak Çözüm mü?
Sürekli eklem ağrısı çeken birçok kişi soğuk ve nemli iklimlerden sıcak bölgelere taşınmayı hayal eder. Ancak yapılan araştırmalar, sıcak bölgelerde yaşayan insanların hava değişimlerine karşı soğuk bölgelerdekilerden daha hassas olabildiğini gösteriyor. Bedeniniz hava değişimlerine karşı hassassa, iklim ne kadar ılıman olursa olsun benzer ağrıları yaşama ihtimaliniz devam eder.
Sonbahar ve Kış Aylarında Eklem Ağrılarını Azaltma Yöntemleri
Taşınmanıza gerek kalmadan kış aylarında eklem ağrılarınızı hafifletmek için uygulayabileceğiniz adımlar:
Sıcak Tutun: Kat kat giyinin. Soğuk havalarda evi ve arabanızı önceden ısıtın. Kan dolaşımını artırmak ve kasları gevşetmek için sıcak su torbaları veya ısıtıcı pedler kullanın.
Aktif Kalın: Battaniye altında yatmak cazip gelse de hareketsizlik eklem sertliğini artırır. Ev içinde yapacağınız hafif egzersizler eklemlerinizi rahatlatacaktır.
Takviyeleri İhmal Etmeyin: A, D, E ve K vitaminleri eklem sağlığı için kritik önem taşır. D vitamini eksikliği ile artrit arasındaki bağlantı göz önüne alınarak doktor kontrolünde takviye alınabilir.
