Ülkemizde son dönemlerde oldukça popüler hale gelen Chia tohumunun mucizesi gerçek mi yoksa sadece bir şehir efsanesinden mi ibaret? Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber chia tohumunun sağlık üzerindeki etkiler, kimlerin kullanması uygun değildir, günlük tüketim miktarı ne olmalıdır, gerçekten zayıflatıyor mu gibi merak edilen birçok sorunun bilimsel yanıtlarını veriyor. …
Devamı »HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI BELİ İNCELTİYOR
Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber son günlerde sıkça konuşulan Hindistan cevizi yağı ile ilgili bilinmeyenleri ve beslenmeye etkilerini açıklıyor. Peki nasıl ve ne kadar tüketilmeli? Hangi hastalıkları körükleme riski bulunurken, hangi hastalıkların olumlu yönde gelişimine fayda sağlar? Hindistan cevizi yağı, diğer yağlardan farklı olarak orta zincirli yağ asitleri içerir. …
Devamı »DİŞE ZARAR VEREN YİYECEKLER
Sağlıklı dişlere sahip olmak için günde 2 kere dişlerimizi fırçalamamız, diş ipi kullanmamız ve düzenli aralıklarla diş hekimi kontrolüne gitmemiz gerektiğini belirten Bağcılar Hospitadent Diş Hastanesi Başhekimi Dt. Oğuz Kara, “ Ancak bunun yanında hangi gıdaların dişlerimize ne kadar zarar verdiğini de bilmemiz gerekir. Özellikle dişler için en zararlı ve …
Devamı »SİGARA OMURGAYI YORUYOR
Küresel bir sorun olan sigara, alkol tüketimi ve buna bağlı hastalıklar önemli sağlık sorunlarına neden oluyor. Vücudumuzdaki tüm organları etkileyen sigara, vücudumuzu birbirine bağlayarak bir köprü görevi gören omurgamızın sağlığımızı da olumsuz etkiliyor. Sigaranın sağlığımız üzerinde yarattığı olumsuz etkiler herkes tarafından bilinen bir gerçek. Vücudumuzdaki bütün organları olumsuz olarak etkiyen …
Devamı »GÜZELLİĞİN ŞİFRESİ BURADA!
Himalaya Tuzu, sodyumun yanı sıra yüksek oranda fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, çinko, selenyum, bakır, brom, zirkonyum ve iyot içeriyor. Kan basıncını ve hacmini düzenleyen Himalaya Tuzu, sinir sistemine ve kas kasılmalarına yardımcı olarak detoks etkisi yapıyor. 5 gram’dan fazla tüketmeyin! Tuz sektörünün inovatif markası olan Efsina’nın Genel Müdürü Özgür …
Devamı »DOĞAL ANTİBİYOTİK: KEFİR
Zayıflamak için tüketilen besinlerin başında yer alan “Kefir” in bilinmeyen özelliklerini Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler anlatıyor. “Bağırsaktaki dengenin bozulması çok sayıda hastalığa yol açıyor” Yeterli miktarda yenilen, insan ya da hayvan sağlığını olumlu yönde etkileyen mikroorganizmalara ‘probiyotik’ denir. Bir kaşık kefirde 70-100 milyon arası probiyotik …
Devamı »SAĞLIKLI BİR KIŞ İÇİN 7 ÖNEMLİ İPUCU!
Sonbahara girdiğimiz bu günlerde,vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşıyor. Bağışıklık sistemini korumanın yolu ise sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek, yeterli ve kaliteli uyumak, kiloyu ve tansiyonu kontrol altında tutmak ve stresten uzaklaşmaktan geçiyor. HER GÜN 7-9 SAAT UYUMAYA ÖZEN GÖSTERİN Sağlıklı olmanın …
Devamı »SOĞUKTAN CİLDİMİZİ NASIL KORUMALIYIZ?
Dermatoloji Uzmanı Dr. Fulya Tezel, kış mevsiminde cilt bakımına özen gösterilmesi gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tipleri için losyon veya sabun içermeyen bir cilt bakım kremi kullanmalısınız. Özellikle karlı havalarda ve dışarı çıktığınızda o soğuk havayı derinlemesine hissediyorsanız, jel tipi temizleyiciler ile ölü derinin vücuttan atılması mutlaka sağlanmalıdır” dedi. Dermatoloji Uzmanı …
Devamı »NAR SUYUNUN MUCİZESİ
Havalar çok değişken. Deyim yerindeyse, tam hastalık havası var. Bugünlerde nar ve üzüm suyunu sofranızdan eksik etmeyin. Uzmanlar, gribal hastalıklarda artış olduğunu belirterek korunmak için nar veya üzüm suyu içilmesini öneriyor. İçeriğinde yer alan birçok yararlı maddeler nedeniyle kırmızı meyvelerin çok güçlü antioksidan özelliği olduğunu ifade eden uzmanlar, nar ve …
Devamı »YANLIŞ KOZMETİK ÜRÜNLER CİLDİ BOZUYOR
Cilt bakımının sağlık için önemli olduğunu ifade eden Dr. Tezel, “Günlük yaşamda cildimiz yoğun bir şekilde kirli hava ve toza maruz kalmaktadır. Gün içerisinde maruz kaldığımız güneş ışınları ve sigara da çeşitli oksidanların oluşup erken yaşlanmamıza sebebiyet vermektedir. Cildimizin sağlıklı kalmasını sağlamak için yapılacak en önemli şeylerden biri uygun …
Devamı »